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2017-11-16 责任编辑：杨帆 浏览数：
无论是夜不能寐，还是沉睡不醒，都让我们远离了一觉到天明的好梦时代。其实要想再次拥有甜蜜的睡眠也不是一件难事。或许，只要调整一下卧室的布局与陈设，就可以让我们在昼与夜的交替中，享受健康睡眠带来的美好生活。
秘密5 设计一个旅行计划
针对症状：压力大、焦虑所引发的失眠，而且常伴多梦、易觉醒等症候。
旅行是放松身心的一种有效方式。假如你是一个热爱旅行的人，不如就把家设计成充满异域风情的地方。在不能出行的日子里，也可以让自己梦中前往任何一个想去的地方。睡前的暗示不仅会帮助你完成这个“旅行计划”，还会给你带来高品质的睡眠质量。
秘密6 在天使的翅膀下
针对症状：情感性睡眠障碍、兴奋性失眠（包括考前精神紧张所引发的失眠）。
好像纯白房间的流行，是从大作家毛姆的妻子给人设计房间那会儿开始的。这个当时在英国上层社会流行的空间格调，一直延续至今都长盛不衰。深究其原因，这大概跟白色所具有的安眠效果有着千丝万缕的联系。想当初，毛姆总是全世界地去周游，而他的妻子在家给自己布置一间易于安睡的房间。当然，在布置白色卧房时，要注意明暗的衔接和局部色彩的调整，对有睡眠障碍的人而言，在这种带有光影的灰白世界中，就仿佛是置身于天使的翅膀之下，所有的烦恼都会云散，留下的唯有甜蜜的梦语。
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